체지방 관련 질문이요~
가자
2023.04.01
체지방이라는게
인체에서 하는 역할이 정확히 어떤건가요?제가 좀 찾아보니까
평균이 남자는 15%고
최소 기준이 8% 이던거같던데
8%이하면 건강에도 안좋은건가요?아니면 체지방이란건 쓸모없으므로 무조건 체지방률이 적으면 적을수록 좋은건가요?
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By은지
ㄷㄷ 극단적인 견해시군여 ㅎㅎ 지방질은 근손실을 막아주고 세포막형성에 필수적이죠 에너지원으로 쓰이는 좋은 지방질은 운동 내내 에너지 공급에 관여합니다 다소 긴시간 운동 하시는 분들은 체지방 덕분에 에너지 고갈이 안오는 것이죠 근육이 글리코겐의 형태로 저장하는 탄수화물은 운동 20분내에 동이납니다 그렇다면 그 뒤는 근육파괴를 통한 단백질을 사용하는데 이는 좋지않져
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