원래 헬스하면 허리통증은 달고사나요?
친화력
2023.04.01
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진나
당분간 머신을 이용하심이 어떠실런지
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바닐라
저도 몇달쉬고
올해초 자세잊어서 허리아팠는데
헬스전용허리벨트하고 스퀏,데드하니까
허리안아프네요 ㅎㅎ
벨트하고 운동하셔요.그럼 자세잡혀서
나종엔 벨트안해도 잘됩니다.안아프구요 -
새누
ㅋㅋ 지독할만큼 아프거나 그러진 않아요ㅎㅎ ㅠ 답변감사드려용^^
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역곡중
흠....운동이 끝난 후에도 통증이 지속된다는 말씀이시죠?
지독할만큼?? 그렇다면 디스크일 가능성도.....
아니면 잘못된자세로 운동하셔서 부상이 오신것일수도 있고요....
유연성 문제와 코어 같은 경우는 운동할때 힘들고 아플수있지만...운동이 끝난후이도 극심한 통증이 유지된다면....부상이 의심됩니다 -
새늘
허리디스크 일수도 있습니다.
통증이 있다면 휴식을 취하세요.. -
날놓아줘
그거는 체질적으로 하체힘과 허리가 힘이 없어서 그럴겁니다 정말 자세 좋아도 허리에 기본적으로 힘이 좀 잇어야 합니다 육상선수들 운동하는것처럼 달리고 걷다가 달리고 걷다가 달리고 걷다가 이거 런닝머신서 계속 하시면 허리유연성이 좋아집니다 힘도생기고 요거 강추합니다
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노을빛
스쿼트와 대드립애서
최대한 허리부하가 안가게 해보세용 ㅜㅜ -
에일린
전 데드립할때 가끔 그래여 근대그건 오버트레이닝또는 자세문제라고 하드라구용ㅜㅜ
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루나
스쿼트 할때 허리 통증이라 .. 그러면 자세 잘못하셔서 그런거에요
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큰맘
자세가잘못된건아니구요?
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