운동이 되고 있는건가요?
벤자민
2023.04.01
제가 2주전부터 헬스를 하게 되었습니다. 처음에 벤치 프레스를 몇일하다보니
근육통때문에 가슴이 아파서 몇일 쉬다가 다시 하고 있는데
처음엔 근육통 때문에 운동이 되는가 싶더니 지금은 벤치 프레스를 하더라도
아무런 느낌이 없으니까 정말 운동이 되고 있는건지 의심스럽네요..^^
이럴땐 어떻게 해야 하나요? 무게를 더 늘려야 하나요??
현재는 20KG에서 30KG 까지 들고 있습니다...
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찬누리
처음의 근육통은 안하던 운동을 해서 그런거 같구요 아직 하신지 얼마 안됬으니 자세가 중요한거 같습니다 무조건 든다고 운동이 되는건 아니더군요 집중해서 가슴으로 한다는걸 자꾸 생각해주시고 무게를 좀 줄이고 횟수를 늘려보시는게 어떨까요??
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