제운동순서좀 봐주세요...
수예
2023.04.01
도대체 어떻게 짜야할지 잘모르겠습니다.
제가 방학때 할려는방법입니다.
월요일: 가슴 , 삼두
수요일: 등,이두
금요일:어깨,하체
화,목,토:수영 일요일:휴식 (수영은 밤에갑니다.)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
또 다른운동계획표 입니다.월:가슴
수:이두,삼두
금:등
화,목,토:수영 일요일:휴식 (수영은 밤에갑니다.)월:어깨
수:하체
금:가슴
화,목,토:수영 일요일 휴식 (수영은 밤에..)
이렇게 한번짜보았습니다..
두 운동계획표중 어떤게 좋은가요?
-
에다
복근은 안하시나여??
-
터큰
운동의 목적이.. 뭔가요...^^?? 예전에 본것 같은데 아직 어리시죠^^?? 접때 제가 맞게본거라면 골격이 크게하고싶고 키도크고싶다고 하셧는데... 그렇담 헬스는 아직은 할필요가 없습니다 그냥 매일매일 수영장 다니시구요~ 운동장에서 평행봉이나 턱걸이 푸쉬업 같은 간단한것만 해주셔도 될것 같네요^^
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