스쿼트를 하는데 허벅지에 오백원짜리 멍이 들었습니다 이거 괜찮은가요?
장미빛볼살
2023.04.01
안녕하세요 웨이트트레이닝을 시작한지 1달된 초보입니다.
처음 시작할때 어떻게 할지 몰라 초보자 서킷프로그램으로 시작해서
스쿼트는 이틀에 한번씩 15회 5세트를 하고 있습니다.
처음 시작할때는 20키로로 시작했는데 한달째인 지금은 40키로로 15회 5세트를 하고 있습니다.
그런데 어제 3세트쯤 하는데 허벅지가 불로지진것 처럼 아려오는게 아니겠습니까.
그래서 뭔가 느낌이 이상하여 그만 두고 다른운동을 하고 집으로 돌아 왔는데
자고 일어나 보니 오른쪽 허벅지에 오백원만한 멍이 들어있습니다 이거 괜찮은 건가요?
걸을때 아프거나 하지는 않습니다.
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은G
답변 감사합니다 ㅎ
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다흰
엇! 되게 유명하신분... 블로그 항상 잘보고 있습니다. 꾸벅~
수다님//저도 스쿼트(맨몸이나 가벼운 무게라도)하면 허벅지 옆에 멍 잘 듭니다.
근육이 좀 약해서 그런가봐요..쉬면 또 없어지네요. -
갅쥐누뉨
눈팅하다가 잠시....인대나 관절이 아니고 허벅지 중간의 멍이라면 부분적인 근육파열일 수 있습니다. 멍이 아주 커지거나 심하게 붓지 않는 정도면 보통 쉬면 낫습니다.
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유메
아 그런거였군요 네 오른쪽 허벅지 근육 튀어난온 부분이 멍이 들었어요 ㅎ 멍 없어질때까지는 하체운동은 쉬어야 겠군요 감사합니다^^
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