안녕하세요 간단한질문하겠습니다.
푸르니
2023.04.01
안녕하세요^^
고등학교 3학년이구요 키는 183정도에 몸무게는 68정도나가는 학생입니다.
아직학생이다보니 헬스갈여유도없구요 운동에대해서 초보여서요
초보동영상게시판에좋은영상들이 많고 또많다는걸 알고있습니다.
근데 막상 하려고하니 기초체력도없는거같아서 질문드릴께요.
일단 집에서만할수있는 조건의 운동알려주시면감사하겠습니다
-맨몸운동
집에있는운동기구는요,
문틀에 철봉있구요. 10kg(들지못하는아령)있구요. 50cm정도봉에 3kg양옆으로 끼어서 고정시켜서하는아령있습니다.
기본적으로 푸시업 3kg+3kg아령 한팔로들어서 이두운동?스쿼트 밖에 하고있지못하고있습니다...
철봉은 한개도못하구있네요 팔을쭈욱늘려서 올라갈려면한개도안되더군요..;
기초체력유지하면서 적당한 라인? 을위해 하고있구요..
바라는게있다면은 철봉하는방법과,,,? 어깨에 삼각근? 이라구하는것같던데 그부분도 알려주시면감사하겠구요..!
운동방법은 제가 찾아볼테니 뭐뭐을 어떻게 해야하는지 알려주시면더욱감사하겠습니다.!
두서없이쓴글 읽기불편하시더라두 부탁드립니다 ^^;
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