지방을빼려는데
은아
2023.04.01
키 161cm
몸무게 67kg
헬스를 다닌지 4개월쨰예요
다니지 전에는 78kg
현재는 67kg 정도되고있고요
단백질보충제도 운동후에 먹고있습니다.
운동방법은
스트레칭
근력운동 1시간
싯업30*5
팔꿈15*5
어깨4kg13*3
레그페레스20kg16*3
레그컬-라잉20kg16*3
콘센트레이션 8kg13*3
유산소50분
속도 07 20분
속도 09 20분
속도 10 10분
이렇게 했습니다. 살은 잘빠지는데
보충제로 인해 근육량 손실은 조금이나마
막고는있는데 힘들어서
지방을 뺴려면 지금 방법그대로 하는게 좋을까요?
새로운 운동법을 찾는게 좋을까요?
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