팔굽혀펴기 하는데, 허리쪽이...
반율하
2023.04.01
팔굽혀펴기 하는데, 허리쪽이 땡긴다고 해야 할까... 아프다고 해야 할까...
아무튼 증상이 그런데, 괜찮은건가여??
인터넷에 찾아봐도 가슴, 삼두 이런건만 나오고,
제 생각에도 허리쪽에 운동 되는건 아닌듯 싶은데...
-
공주
허리나 복부힘이 딸려서 그런듯... 윗몸일으키기도 꾸준히 해보시길... 맨손으로 하는 상체운동의 꽃이라 불리는 턱걸이도... 팔은 옆구리에 붙이지 마시고 어깨와 일직선상에 놓이게 벌려주시고, 양손의 간격은 몸을 내렸을때 손목에서 팔꿈치까지가 지면과 수직이 되게끔... 올라올땐 힘차게 내려갈땐 천천히 버티면서 일회 왕복시 4~5초가 소요되도록... 가슴에 최대한 의식을 집중하면서... 그리고 쇼핑몰의 손목운동 기구가 어떤건지 잘 모르겠지만 원래 효과가 더
-
별하
팔굽혀펴기 솔직히 전체적인 힘으로 한다구 보시면 되는데요
특히 가슴이나 어깨 삼두 그런곳이 더 많이 들어가는건 사실이지요
허리가 아픈건 자세때문인것 같습니다. -
빈길
허리가 약해서 그렇겠죠
-
아키
그리고, 옥션 같은데 보면, 손목운동 하는것도 팔던데, 손목운동 해야 하나여??
-
회사원
자세는 팔은 어깨 넓이에서 조금 더 벌려서 하고 있습니다. 다리는 붙이고... 이렇게 하는게 아닌가여??
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |