또다시 다이어트!!
황소자리
2023.04.01
저번에 5kg을 빼고 기뻐햇죠 ㅎㅎ 성공이구나!!
However...키가 같이크면서 몸무게도 같이 늘엇습니다...적당히 늘어야되는데 좀 많이는듯해서요...
이번에 이렇게 다이어트를 해볼까합니다
봐주세요
단백질만 먹고 살아볼랍니다 ㅋㅋ
아침-두부1모 우유한잔or달걀흰자4개 우유한잔
점심-위와 같음
간식-치즈1장
저녁-닭가슴살100g 우유한잔
어때요
제 예전 다이어트식단
아침-고구마1개 우유한잔
점심-두부1모 김치 우유한잔
저녁-닭가슴살 우유한잔or두부1모 김치 우유한잔
이렇게 먹엇죠 ㅎㅎ 이렇게 운동을 아무거나 막하면서 5kg을 뺀겁니다 ㅎㅎ
저는 우유를 안먹으면 죽겟더라고요
수련회때 우유를 3일동안 안먹엇는데
수련회갓다와서 먹으니까 너무 반가운맛? 이랄까요 너무 맛잇엇죠 ㅎㅎ
그래서 우유는 필수로 들어갑니다 ㅎㅎ
맨위에것이 시험끝나고 할 다이어트식단입니다
운동으론 팔굽혀펴기 하루에 100개 이상할생각입니다
연속해서 한계까지하고 또 생각나면 하고
윗몸일으키기도 생각날때마다 연속해서 30개씩해서 생각날때마다
저녁에 농구를 30분~1시간정도 할꺼구요
걷기는 아침에 제가 일어날수 잇으면 할꺼고 못하면 학원가기전에 할생각이구여 ㅎㅎ
또 검도도 하고
이렇게 1달이상을 할껀데 이러면
얼마나 뺄까요?ㅎㅎ
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