고등학생인데 운동법을 잘모르겠어요
해샘찬
안녕하세요 오늘 가입한 새내기 고등학생입니다
평소에 헬스?쪽에 조금 아주조금 관심있는학생입니다
유산소운동보다 근력운동을 선호?합니다
본론?으로 넘어가자면 제 몸스펙은 178cm 64kg입니다 마른편인건가요?? 그리고 어깨는 좁고 옆구리는 나왔습니다 ㅠㅠ
원래는 72kg까지나갔는데 과자 치킨 피자안먹으니깐 64kg까지 빠지더군요..ㅋㅋ운동도했구요 뱃살?위주운동으루
그래서 앞에는 뱃살이 있기야있는데 심하지않구요 그런데 옆구리살이 좀많더라구요 ㅠㅠ그래서 골반도 나와있고
그리고 평소에 팔굽혀펴기 30?회정도 아령으로 운동 약15분정도 합니다 아령으로 어깨넓어지는운동하고있습니다
네이버에 검색해서 찾아보구요
그런데 이런식으로 운동하니깐 팔 바깥쪽에있는 근육이 생기고 가슴근육도생기더라구요
그런데 이렇게 운동하면 효율적이지 않은운동인거같더라구요 그래서 학교가기전에 헬스다닐까 생각해봤는데
트레이너랑 1:1안하면 효과를 못보고 기구운동법도 잘모르고 해서 집에서 운동할려고합니다
이제부터 어떻해운동을 해야될까요??.. 식사는 아침에 집에서 대충먹고 점심 저녁은 학교에서먹습니다
아침식단을 짜야하나요?? 저녁은 학교에서 밥이맛없을때 집으로 와서 먹습니다
글이 좀 이상한데 참고?읽어주셔서감사합니다
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늘솜
정말감사합니다 검색을해봤어야하는데 저도모르게 귀찮다는 생각을한거같네요 답변해주셔서감사합니다
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감춰왔던
흠 그렇군요..ㅎㅎ 친구가 헬스다니는데 같이다녀봐야겠네요 답변주셔서감사합니다
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하련솔
트레이너 선생님과 1:1 레슨을 하지 않아도 충분히 좋아질 수 있다고 생각합니다.
헬스장 등록하셔서 선생님하고 많은 예기도 나눠보고 음료수 하나 먹을거리 하나 가끔식
사다드려도 좋아하실거고 님에게 좀 더 관심도 가게 될거구요~ 그러면서 하나하나 차근히
물어봐가면서 운동하는 맛도 있는거죠~ 무조건 개인레슨만 생각하시지말구^^
식단 같은 경우는 키랑 몸무게를 봤을땐 아직까진 관리라기 보다는 평소처럼 드시면서 운동하세요~ -
별
아침은 잘드셔야 합니다.
운동시간을 늘리시고 운동방법및 운동프로그램은 검색 하세요 화면 상단 우측에 보면 검색있죠??
2분할 추천
검색좀 해보세요~~~
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