근력운동 매일하면???
뿡뿡
2023.04.01
보통 근력운동을하면 42시간정도 쉬어야 근육이 자라고 매일하면 효과가 없다고 알고있는데요..
매일하게되면 아예 효과가 없나요???
예를들어 근력운동을 매일하면 근육이 커지지는 않지만 단단해진다 이런거라든지....
그럼 턱걸이는 매일하면 안되나요? 턱걸이는 시간날때마다 매달려야 느는거라고 알고있는데요. 턱걸이는 매일해도 되는지 모르겠네요. 그리고 어제 이두운동을 했는데 오늘 근육통증이 없으면 오늘 한번더 해도되는건가요??
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연꽃
그럼 예를들어 어제 이두운동과 어깨운동을 했는데 오늘 이두와 어깨부분이 땡기지않거나 땡겨도 운동할만하면 계속 해도 된다는거죠??
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찬슬기
기준이 빌더에 맞춰진걸 일반인도 따라하는 거라서 한부위를 집중적으로 조져서 다음날 못 쓸정도가 아니라면 매일해도 무방합니다. 턱걸이 하루에 한다한들 워낙 고강도 운동이라 많이 못 할겁니다. 매일해도 좋습니다.
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