수다닷컴

인바디 검사를 하였습니다.
직업 특성상 술을 안마실수도 없고...바쁘게 살다보니 운동을 소홀히해서 이지경이 된거같네요..
헬스장에서 검사한거랑 비슷하게 나왓는데..(헬스장 인바디 기계가 조금 후져서..ㅎㅎ;;)

아침 저녁으로 운동하고 있습니다.
여건상 아침은 건너뛰고 몸풀기 후 웨이트 30분 런닝30분 하고 출근하고요,, 출근길에 달걀 두개 먹습니다.

점심은 구내식당 일반식으로.. 7시퇴근 후 공복에 몸풀기 후 웨이트40분 런닝40분 하고 있습니다.

저녁은 집에가서 두부한모 고구마 두개 계란두개 정도 먹고있습니다. 저땜에 애들이랑 와이프만 못먹고 고생하네요 ㅎㅎ

키가 195 정도에 무게가 100정도 나가는데 쓰러질꺼같네요..ㅎㅎ

목표는 내몸에 있는 꿀단지 제거구요 ㅎㅎ 제거후엔 당연히 몸짱이 되어야겠지요..^^;;

운동경험은 간간히 있어서 방법은 왠만한건 알고있습니다.

지금은 큰근육 위주로 잔근육 웨이트도 하고있고요..

이대로 나가면 될까요;;; 먹는게 부실한가 ㅎㅎ

많은 지도편달 부탁드립니다..꾸벅 (__)

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