보충제 끊고 자연식하려고하는데
궁수자리
닭가슴살이좋을까요 연어가 좋을까요?
아침에 제가 흰쌀밥을 사랑해서 흰쌀밥 단호박 채소야채 김치 연어
점심 아침똑같이
운동전 검은콩두유 초코바(자유시간같은거)
운동후 두유 초코바
저녁 아침똑같이
잠자기전에 두유 바나나 이렇게먹어도괜찮나요?
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다온
단백질의 질은 빨간고기의 육류가금류생선류 입니다. 연어가 더 좋겠죠.
두유 천연으로 직접만드신거 아니면 한번만 드시는거 추천이요 -
돌심장
아 그렇군요!!!좋은답변감사합니다!!!
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튼튼
그러죠?아무리 싼 연어먹는다고해도,,,계란이라도 열심히 먹어야게내요 ,,
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일진오빠
bj님께서는 연어vs닭가슴살 먹는다면 어떤거를 더 선호하시나요 저도 보충제 먹기전에 닭가슴살로 맛있게 시작했는데 몇일되니깐 오우!!!못먹게더라구요 그래서 보충제먹었는데 둘중에 어떤것을 더 선호하시나요?
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PrinceSs
ㅇㅇ자연식하시는 트레이너들도봤는데 계란한판씩먹더군요 연어나닭가슴살 거기에 계란 두세개씩 시간 날때드시고 검은콩같은것도 마니드셔서 산성화된몸도낮추시고 그럼될듯ㅋ
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심플이
단백질이많이부족한가요?저기다가 계란도 하루에 15개씩먹을것이고 보충제를 끊으려고하는이유가 운동도 일요일빼고 하루도 안빠지고 하는상태이고 당연히 자세도 정확하게 하는중입니다 근데 주변 보디빌더 하시는분이 선수생활안할거면 안먹어도된다고하니 끊으려고합니다 그리고 외국제품 먹다보면 장도 안좋아진다고하니 그냥 한 몇개월정도 끊고 하려고합니다 어차피 보충제없이도 큰근육만드시는분들도 계시고 저희아버지도 하루에 계란한판씩먹고 십년 하셨는데 큰근육이되더라구요 그래서 저
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지지않는
연어가 안질리고갠찬치싶은데 보충제를드셨다는건 근육을어느정도키우실목적이신것같은데 쓰신식단으론 단백질마니부족할듯
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