어떤운동이나을지바주세요
다옴
2023.04.01
5월24일까지.살빼야하는데요ㅠㅠ
허벅지랑배요ㅠㅠ
운동방법좀봐주세요
기상8시.아기깨서밥주고집청소하고다시재우고
10시나11시운동시작해요ㅠㅠ아기때메시간이제한적이예요
클라우디아쉬퍼하체운동하고 워킹1시간빠른걸음으로걸어요
식단은지금급하게빼서 아침에안먹고운동하니 너무힘이없어서 바나나나 고구마 블랙커피먹고하구요
운동하고점심에 닭가슴살 과일 등먹고 저녁에도두부등먹고잇구요
요요오더라도급해서일단저렇게먹고잇는데요ㅠㅠ오늘로8일째인데 오늘은 운동할때너무너무힘이없어서 못하겟더라구요ㅠㅠㅠ
클라우디아하체가 근력운동이맞죠?
지금운동이 클라우하체.후 워킹머신50분인데요
바꿔서오전공복에워킹머신30분 오후에근력운동 와이드스쿼트.스쿼트.복근 일케제가필요한허벅지운동위주로 보고하는거없이하고.워킹30분. 일케바꿔볼려고하는데 어떤게더나을까요?
점심만소식으로밥먹규요...
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