저 같은 경우엔 일주일에 몇번 정도 쉬는게 좋나요?
노을
2023.04.01
집에서 푸쉬업을 25개씩 4세트를 한번으로 하루에 총 3번 정도 하고 있습니다.컨센트레이션컬도틈틈이 7kg 아령으로15회씩 1세트씩 하고 있습니다.
이렇게 한지는 몇달째 됩니다. 도중에 틈틈이 쉰날도 있으나,요즘 2주동안은 꼬박꼬박 잘 하고 있습니다.
허나 근육의 크기에 진전이 별로 없습니다.많이 먹지않은 이유도 있겠지만 휴식에 이유도 있을 것 같아 이렇게 문의드립니다.
여기 있으신 분들에 비해서는 한없이 우습고 작은 운동횟수라도 비웃지마시고 초보녀석 좋은 몸 가질 수 있도록 좋은 답변 부탁드립니다.^^
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헛장사
실패지점까지 ㄱㄱ
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통꽃
하..저게 약한거군요 저는 꽤 힘들어서 그런지 운동이 된다고 생각했는데 아니군요.;;;
실패지점이라면 어떤 운동을 어떻게 해야하나요?
예를 들어 푸쉬업을 쉬지않고 실패지점까지 하라는 말씀이신가요? -
미리내
제가볼때 운동강도가 너무 약하네요 운동이라기보단 활동인수준입니다.. 그정도로 하실땐 갯수 세트 채우기보단 할수있을만큼 1시간해보네요 실패지점도 맛보시고 그러셔야 조금 발달될꺼같아요 ^^ 화이팅하세요
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미드미
밑에분 말씀처럼 푸쉬업이나 풀업 딥스같은거 실패지점 까지 하세요.. 그럼 괜찮을꺼 같네요 맨몸스쿼트같은 것도 몇백개씩 해주고요
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지은
네 홈트입니다^^
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이퓨리한나
홈트레이닝이요
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송아리
홈트가 무슨말이죠???
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날위해
홈트나요 ?
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리라
아뇨
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이름없음
그렇게 하도 나면 다음날에 근육통이 와요?
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