공복 운동...
아놀드
2023.04.01
우선 저는 체지방이 좀 많은 외배엽입니다.
체지방이 한 17% 한번재봐야겠네요. 정도 되구요.
공복에 유산소를 하면 효과가 배가된다는 글을 보고 질문올립니다 ^^
공복에 유산소 할때 한 아침 7시쯤 40분정도 빨리 걷기만 해도되나요? 뛰다걷다 하면 좋긴할것같은데
집에서 런닝하는거라 이른아침부터 뛰기가 힘들것 같아서 질문합니다. 허허
40분 빨리 걷기만해도 효과가 있을지 ..
그리고 7시에 40분정도 빨리걷기하고 9시쯤헬스장가서 1시간30분 웨이트, 1시간 유산소 해도될런지요. 허허
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