초보 조언좀해주세요ㅠㅠ
지후
2023.04.01
제가 고등학생이긴 하지만 어린나이에 사회생활 시작햇는대요
일끝나구돌아오면 많이 피곤하고 체력도약해서 헬스를 다닐까 생각중인대요
정보가많이부족하내요;;;
근육운동 같은거 매일해두되나요??
똑같은 부위만 근육량 늘어날때까지집중적으로 하구싶은대
어떤분은 매일하라그러구 어떤분은 하루쉬구하루하고 하라구해서 무슨말이 맞는지
혼란이 오내요ㅠㅠ
보충제도 구매 했는대 아침 공복에 먹어두되는거죠??
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세리
체력이약하시면 근육늘리는것보다 유산소로 체력을 기르는게 좋을텐데요.. 잘생각해보세요
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핑크펄
초보때는 전신으로 하셨다가 나중에 분할 운동하시면 되요.. 3대운동 먼저 배우시길..
공복에도 먹고 운동후에도 먹고...
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