아침 공복에 런닝을 하면
천사
2023.04.01
아침 공복에 런닝을 하면
좀 더 지방을 잘 태울수있다고 어디서 글을 본 것 같은데요
한번 실행 해 볼 생각입니다.
복부에 지방을 없애고 싶거든요.
그러면 공복에 런닝을 하고 점심 때 까진 아무것도 먹으면 안되는지요?
왠지 기껏 유산소 운동 해놨는데 뭐 먹어서 도로아미타불 되는게 아닌가 싶기도 하구요.
먹는 문제 이거 운동만큼이나 어렵네요.
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악당
지방분해가 목적이라면 가벼운 조깅후 식사를 하시면 좋겠네요
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Creator
운동후 식사를 하시는 것이 좋습니다!! 그렇지 않으면 우리몸에서 지방을 잡을려고 하는 경양이 있어서 살이 잘 안빠질 수 도 있습니다
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지희
전 ㄷㄷ 밥안먹고도 웨이트부터 유산소 차레하는데...
밥안먹고가면 탄수화물 없어가지구 할필요없나요.? -
자올
살잘빠져요
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달콤이
쉽게 생각하자면 식전에 트레이닝을 하시면 지방분해에 효과적이고 식후에 트레이닝을 하시면 근육발달에 효과적이죠
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권뉴
살 잘빠집니다..해보세요 ㅋㅋ
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가을바람
저도이것이 궁금했는데요.. 알아보니까 공복때 유산소운동을하게되면
운동을 할수있는 영양소가 부족하기때문에 지방으로 운동을하게 된다네요..
그래서 체지방을 좀더 효율적으로 분해하기사 쉽다네요..저도 얻은지식이라
정확히는 잘몰겠네요...ㅠㅠ -
나길
아무래도 공복에 런닝 뛰면 더 배고프니까 엄청 폭식할듯...
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