질문이즘요.ㅠ.ㅠ.살이안쪄요..
게자리
정말 미치겟어요..
174 61 인대..운동은 한 2년 넘게햇꼬요..
근육은 잇긴한대...살이 너무안쪄요..ㅠ.ㅠ 정말미치겟어요//
먹엇따하면 바로 소화 해내요..그냥 먹으면 바로바로...나와요.ㅠ.ㅠ
그것땜에 너무 스트레스 받아서... 병원도가봤는데..그게좋은거라고..하던데.ㅡㅡ
저는 정말 미치겟어요.ㅠ.ㅠ 먹기는 일부로라도 막 많이먹을라고하고 하거든요 살즘찔라거..
근육을 크게만들고싶은데..살이 안찌다보니..ㅠㅠ 2년동안 운동하면서 보충제는 먹은적이없거든요..
아살찌울라면 어떻케해야할지ㅠ..ㅠ
벤츠는 혼자 80 까지들고요 누워서 덤벨로 가슴모을때 한쪽에 25키로 양쪽 50키로 로 하고요..
무게는 엄청 무겁게 드는데...ㅠㅠ 근육이 커질생각도안하고.ㅠ.ㅠ.
제가다녔던 트레이너 마다 정말열심히 하는거같따고 무조건 많이먹어야할꺼같따고만하는데.ㅠ.ㅠ
이건뭐 많이먹어도..살이안찌니..ㅠㅠ
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동생몬
엄청난 고중량 드시네요 부럽습니다
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조으다
살이 안찌다니.. 부럽네요;;
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달
살찌고싶으시면 하루에 5끼씩 3시간 간격으로 잡곡밥+닭가슴살을 주기적으로 드시길 추천드리겠습니다
먹는것이 어떤식으로 식단을 꾸며서 드시는게 중요한듯 무조건 마구마구 먹는것은 안좋습니다
열심히 하셔서 득근 하세요~ -
키클
너무 열심이해서 근육이 성장하지 못할수도 있으니 쉬어가면서 하세요. 며칠만 이틀에 한번만 해보세요.
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김자영
몸무게에 비해엄청 무겁게드는데..근육이 커질생각을안하네요.ㅠ.ㅠ
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채련
저랑 키 몸무게가 비슷한데 엄청 고중량 드시네요..후덜덜
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