-
강남맨
맞아여.....전 바꿔서 하져..으허허허...그대로 따라하는 짓은 한하져--;;; 할수도 없을려나...^^:;;; 요즘 프로그램 짜는데 머리가 아파서....있는거에서 저에 맞게 수정하는게 쉬울꺼 같아서여..^^;
-
Aileen
수다님이야 그대로 따라하지 않고 여러가지로 바꿔보면서 해보실 분이니까.. 파워바디나 머피같은 데에 들어가 보시면 프로그램들도 올려놓는 듯.
좋은 성과 있으시길..~ -
별
선수들의 프로그램을 따라하는 것은 위험도가 높아요. 님께서 꾸준하게 1년 정도 운동하셨다면 힘들게 따라 해볼 수도 있지만 그렇지 않다면 추천하고 싶지 않습니다.
-
볼매
선수들은 보통 10년 이상의 운동경력을 가지는데.. 그들의 운동routine은 보통 평범한 평민들은 따라 하긴 좀 그렇죠.. 그냥 기본에 충실한 바벨운동이 당분간은 최고일 듯 싶네요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |