가슴근육을 키우려는데...
미나
2023.04.01
제가 3달간 가슴운동을 푸쉬업으로 햇는데요..
가슴근육이 드러나지 않내요.. 만지면 단단하긴 한데..
살이 없어서 그런가요? 173cm 58kg 고2 입니다..
가슴근육이 드러날 수 잇는 방법 없을까요?
3달로는 부족한가요..?
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해님꽃
진짜 엄청 천천히 근육을 느끼면서 푸쉬업 하루에 200개씩만 해보세요
3초동안 내리고있고 1초동안 올라와있는정도의 속도로... -
트레이
살이없으면 단단해지기만 할뿐 근육을 키울수없습니다..지방이 운동하면 근육되거든요...몸무게가 최소 70은 넘으셔야 정상입니다..
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햇햇
다음날 피곤할 정도로 운동 하시다 보면 금방 근육이 붙는데 푸쉬업만으로는 볼륨 없기 힘듬니다 연속 100개 정도는 해야 되겠죠
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Aileen
헬스다녀서 벤치프레스 하세요
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민들레
체중불리고 운동 열심히 하시길 그럼길이 보임 가슴운동만 한다고 이쁜 가슴이 나오진안아요 유념하시길 그리고 푸쉬업은 한계가 있어요
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희미햬
장마 싫어요 ㅠ
9 -
조으다
운동량에 따라 다릅니다~~ 더 빡시게 하거나 배낭에 물통이나 아령 원판넣어서 해보셈~~~
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