근육키우고 나서 살뺴려고하는데요
온새미로
2023.04.01
몸무게 90이넘습니다 키는 176고요
그런데 근육을 키우고 살은 나중에 뺴려고합니다
이렇게 해도 되는겁니까 지금 헬스 시작한지
이제 한달 됫습니다
도와주세요 여러분들 ㅠ_ㅠ
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횃대비
다이어트부터해야하는이이유: 근육키운다고 엄청먹으면서 하고 살이제대로안빠지면 엄청힘듭니다 다이어트부터해서 자기몸이 언제어떻게 빠지는지확인부터하시고 그담 벌크를키우던지하세요 체지방넘높으면 벌크고뭐고필요없이 다이어트부터하시구요 근육부터라기보단 다이어드병행하면서 근육만드세요 운동하면서다이어트해도 첨엔근육붙게되있습니다
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모든
살부터빼구요
하다보면 빠져요 -
초코홀릭
유산소없이 빡센 웨이트와 적당한 식단관리만 하셔도 체지방12~15 정도의 이쁜몸은 충분히 만들 수 있으십니다.
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양자리
살빼시면서 하시는게 좋죠. 유산소 위주에서 점점 비율을 바꿔가면서 하는게 좋지 않을까 싶네요
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타키
저랑 닉넴 똑같아서 놀랫네요..ㅡ0ㅡ
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