한 번 먹을때 당류g량은 얼마정도가 그나마 괜찮을지요?
에드가
2023.04.01
대부분의 음식 영양성분에는 당류하고 탄수화물이 있습니다한끼식사 하고 과자(감자칩등)나영양제 (양파즙,흑마늘즙,야채수,호박즙등등)는 어느정도가 정당할까요?0g이면 좋겠지만 아무리 적게 들어간 당류를 찾아도 2g~4g 정도 나오는거 같습니다 한 번 먹을때 어느정도가 적당한g인지 초보에게많은 조언부탁드립니다
감사합니다 꾸~벅
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다흰
제가 아는 짧은 지식으로는 당류 1g당 혈당 3을 올린다고합니다.
당류는 탄수화물을 포함합니다. 즉 탄수화물(당류포함)10g이면 혈당 30정도 올린다고 생각하시고
드시면 될것같습니다. 음식물 취식전에 혈당이 100인 상태에서 탄수10g드셨다면 혈당 130까지 오른다고
생각하고 있습니다. 물론 사람마다 차이가 있으니 참고하시고요..
건승하세요..
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