수다닷컴

1) 저는 헬스 7개월정도 된 초보입니다. 데드리프트를 스쿼드랙에서 바로 실시하고 있습니다.원래 데드리프트는 바닥에서 실시하는것으로 할 고 있습니다.저도 바닥에서 실시할 요량으로실시할려고 하니 제가 선천적으로 팔이짧아 좋은 자세를 잡기 힘드네요. 데드리프트를 바닥에서 실시하는 것과 스쿼트랙에 걸쳐놓고 하는 것과의 비교에서 선자가 실질적인 효율면에서 좋고 그렇게 해야만하는 충분한 당위성이 있나요? 아니면 그냥 평소대로 스쿼트랙에서 해도 무방한가요?

2) 저는 선척적으로 쪼그려 앉으면 굉장히 불편해서 뒤로 넘어갈거 같습니다.그래서 어릴 때재래식 화장실을 사용할 때 뒤꿈치를 들고 변을 보았던 기억이 납니다. 요즘 제가 배가 조금 나와서 중심축 때문에 쪼그려 앉으게 많이 불편할까 했는데 어릴쩍 경험을 대입해보면 배가 나와서 그런 것도 아닌거 같고 .....
제가 본론적으로 말씀 드리고 싶은 것은 스쿼트시 저는지금까지 뒷꿈치에 나무 막대기를 대고 하곤 했습니다.나무를 대고 하지않으면풀스쿼트시 중심을 잘 잡지 못하여 뒤로 넘어갈듯 불안해서 도저히 못하겠드라구요. 오늘 궁금해서 관장님께 여쭤봤습니다. 관장님왈 : 점진적인 근성장을 위해서는 뒷꿈치에 나무를 대고 하지 않는게 좋습니다 라고 말씀을 하시드라구요.관장님께서 자세를 봐주신다고 나무를 대지않고 해봤는데 도저히 중심을 잘 못잡겠더라구요. 그래서나무를 대고,혹은 대지 않고... 어떤 식으로 진행하는게 좋을지 문의 드립니다.그냥 현제 대로 나무를 대고 할지 아니면 중심이 불안하더라도 연습량으로 극복을하는게 좋을지 말입니다. 고맙습니다.

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