이 꽉깨무는 습관 어떻게 고치나요?
강남맨
2023.04.01
잇몸에 힘주고 이를 악무는 습관때문에...
걱정 입니다.
특히 웨이트할때 심하고
평소에도 몸에 힘이 들어갈때 잇몸에 힘들 주는 경우가 많습니다
의식을 하고 얼릉 힘을 푸는데 고쳐지지가 않네요
오래되고 나이들면 이가 뒤틀리고 등등
큰 고생한다고 하는데,
마우스피스하라는 사람도 있고 그냥 계속의식하면서 고치는 수밖에 없다고 하는데
이 버릇 어케 고쳐야 하나요??
-
주리
이를 악무는 습관은 고치시는게 좋다고 생각합니다. 잇몸질환으로 좀 고생을 해서 치과진료를 받던 중에 웨이트 운동시에 이를 악무는 습관때문에 치아의 손상으로 고생하는 사람이 많다고 하더군요.
전 운동초기부터 습관을 잘 들여놔서 그런지 악무는 습관은 없는거 같아서 다행이네요 -
찬바리
나중에 고생하십니다. 제가 아는분은 50대중반인데 턱관절이 너무 안조아서 잘때 마우스피스같은거 보조기 하고 잡니다. 절대로 고치셔야 할듯합니다. 웨이트할때 숨을 입으로 내쉬면서 의식하면 쫌 나아지지 안을까요??
-
찬솔나라
수건같은거 물고 있으면 안될까요? 조금이나마 저항을 줄여줄수 있게
-
빗줄기
이꽉깨물고 호흡하시나요??저 지금 이꽉깨물고 호흡하려니깐잘안되는데..
웨이트중에 호흡에도 신경써보세요..
그리고 자면서 그런거면몰라도 평소에 마우스피스 끼고다닐수도없구..
마음가짐을 독하게 가지셔야겠는데요.평소에도 계속의식하시구요.쉽진않지만..자기의지같아요
보조기있나알아보세요~
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |