수다닷컴

운동은 한 3개월정도 했습니다.
첫 한달은 하루에 전신을 다했었고
그다음 두달은 상체와 하채,어깨 이렇게 나누어서 했습니다. 3대 운동도 꾸준히 했고요.

이제 3개월이 조금 넘은 시점에서몸에 변화도 좀보이고 더 열심히하려고
보충제먹으면서
3분할로 하려고하는데요
찾아보니깐
가슴,삼두 / 등,이두 / 하체,어깨 이렇게 대부분 하시더라고요
저도 이렇게 하려고합니다.

궁금한건 이렇게 분할로 잘게 쪼갤수록
정해진 날그 부위에 느낌을확실하게 받으면서운동을 해야된다는거같은데요
운동 3개월차가 하기엔 어떤가요, 자세에 대해선 의문이 들때마다 트레이너찾아계속 물어보는편입니다.

또 부위당 운동은 3~4개가 적당한건지 셋트수는 어느정도로 해야될지.. 3~4셋트로 할 생각입니다.

또 이렇게 운동을 했는데 다음날이나 그다음날, 그러니깐 같은 부위를 하는 날이 돌아오기전에 그 부위를 운동할정도로 힘이
남는다면 운동을 잘못한건지 궁금하네요..

마지막으로 복근은 매일할 생각인데 제가 184에 74키로로 그렇게 마르진 않은 채격입니다. 지금은 왕자가 밝은곳에서만 살짝 보일 정도밖에안되는데 복근이 나올라면 유산소운동을 꼭 해야되는건지...

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