처음으로 헬스를 다닙니다
목향
2023.04.01
음 저는 172에 94나가는 좀 심한 비만체형인데요
체형을 고치고자 친구들하고 헬스를 등록했는데 등록해서 처음인지라
트레이너선생님안테 운동을 가르쳐달라고 했는데 첫날이니 유산소를 해야한다고
빠른걷기 30분에 조금 쉬고 바로 자전거 20분을 하라고 하더라구요
제가 제대로 된건지 잘 모르겠는데 수다님들은 어떻게 생각하세요?
저는 여기서 글 읽어보면 다들 트레이너분들이 잘 가르쳐준다고 했는데
지역은 제주고요 나중에 몸이 어느정도 된다면 사진 한번 올려볼께요
그리고 제가 상하체 모두 비만인데 어떤 운동을 해야하는지도 좀 가르쳐주시면 좋겠어요
이글 읽으시는분들 모두 행복한하루 되세요 ^^
앞으로 매일매일 다이어트 일기 올릴께요
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한국드립
유산소운동많이 하시고 웨이트도 해야 체지방이 감소합니다 웨이트후에는 꼭 유산소운동 40분정도 해주세요
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