랫풀 운동시 팔을 늘어뜨릴때 힘을 다빼나요?
누리알찬
2023.04.01
랫풀다운도 팔을 위로 뻗을때 봉에 손만 걸치듯이 해서 팔에 힘을 빼고축 늘어지다시피 뻗었다가견갑골을 쪼이듯이 가슴을 내미는게 맞는가요?아직도 이부분이 어설프네요.....어떤 분은 모든 운동에 힘을 풀면 긴장이 없어진다며 팔에 힘을 풀면 안된다고 하시고또 어떤분은 팔에 힘을 빼야 된다고 하시고...아... 혼동되네요.
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MinA
수축시 바를 가슴에 닿게하고, 그후 천천히 라고 생각하시면서 이완시켜주십시오
어려운게아닙니다 뭐든지 천천히 라는 생각으로 해주십시오 -
큰힘
감사합니다.
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리리
아니요. 팔에 힘을 너무뺴서 쭉피시면 안되요. 웨이트중에 삼두운동빼고 쭉~ 끝까지 관절을 피는 운동은 없습니다.(카프레이즈제외) 팔에 적당히 무게를 지탱하는 힘은 들어가요.
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나봄
등운농이라 등으로 당기기위해 팔에 힘을빼고 등에 힘주면서 하세요
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