운동 스케쥴 과 식단
파라나
2023.04.01
저는 29살 남자 178cm / 80kg 입니다.목표는 체지방은 최소하하고 근육을 키워서 맴시있는 몸매를 만들고 싶은데요...
뭐..제가 경험도 별로없구 지식도 짧아서 음식은 뭘먹어야하고 운동은 뭘해야할지...
헬스는 점심때 가서 1시간반정도 할생각이구요 제가 저녁에는 9시쯤 골프연습장에서 1시간정도 레슨을 받고있거든요.. 잠은 11시반정도면 자구 아침에는 7시20분에 기상합니다. ㅎ
제가 맞는 식단과 운동 스케쥴좀 부탁드릴께요~
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