운동 순서 ~ㅜㅜ
슬찬
2023.04.01
줄넘기 20분
팔굽혀 펴기 20개 10세트
아령 9kg 오로 하루는 삼두,이두등 13개 10세트
그담에 복근 하는데..
복근 할때 힘무지빠짐..ㅠㅠ
땀범벅..
순서를 바꿔 볼까요..?
제가 복근 위주로 하고 싶은딩.
-
동생몬
ㅇ ㄳ 요 ~
-
날개
네 그러셔도 무방..사람몸이라는게 적응력이라는게 있습니다..
맨날 똑같은 운동과 똑같은 순서로 운동을 하면 몸이 그리듬에 적응해버려서 더이상 근육이 자극이 안가거든요..한마디로 성장이 더디어집니다..이를 방지하기위해서는 주기적으로 프로그램을 바꾸는게 필요해요~~
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