수다닷컴

비하인드는 대부분 귀까지 내리실껍니다..하지만 밀리터리가 애매하긴 하죠,
사람마다 상박과 하박의 길이가 개인마다 다릅니다,.
그리고 유연성 역시도 똑같을수없죠,
그렇기 때문에..정석적인 선을 잡지 마시고,,본인이 그 선을 만드셔야 합니다.
최대한 삼각근의 자극의 극이 될때 까지는 내려 가셔야 합니다..

어느분은 입..어느분은 턱,,이렇게 사람마다 극한점이 다르기 때문에..님이 찾으셔야 합니다..하지만..너무 내려서 삼각근의 자극이 다른곳으로

비하인드넥은 와이드그립으로 귀언저리까지, 밀리터리는 어깨넓이보다 조금넓게 턱까지 입니다...

좁게도 잡고 넓게도 잡기도 하는데요, 좁게 잡고 하시면 귀정도 까지, 넓게 잡으시면 목아랫부분까지 내리더군요. 두가지를 바꿔가면서 격주로 변화를 줘가면서 해보세요

가벼운 무게로 하면 그럴지도 모르지만..
무겁게 하면 귀까지 내렸다가 버티면서 올리기가 더 힘들던데요.

와이드그립으로 턱까지 다내렸을땐 약간뒤로꺽어서 올릴때 손목이 앞을 보게드세요

저는 귀까지만 내리면 된다고 들었네요... 와이드 그립이 삼두의 개입을 줄이고 그립은 최대한 편하게 잡는게 좋지 않을까요??