근육량이 이정도면 정상인지..너무 적은건 아닌지..궁금합니다.
연하늘
2023.04.01
우연히 체지방 검사를 했는데요..
제가 키 170에 몸무게 62-4kg정도이고..
근육량이 50kg, 기초대사량 1521에 체지방 16%나왔거든요..
나름대로 5개월이상 운동한다고 했는데...생각보다 근육량도...그렇고..체지방도..
체지방률을 줄일려면...매일 조깅30분이상은 해줘야 할까요...
그냥...궁금해서 질문드립니다..
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메이커
정상인것 같습니다. 체지방 같은 경우 운동 조금 빡시게 해주면 금방 줄어듭니다. 쉽게 얻은 건 정말 쉽게 사라집니다. 꾸준히 운동 하세요.
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스콜피온
일단 위의 내용으로 알수있는것은 체지방이 16%입니다. 그리고 근육량이 50kg이면 정상입니다. 그런데 몸만드실려면 체지방지수를 12%정도까지 줄이시는것이 좋을것 같아요. 지방 2~3kg정도 감량하면 12%정도 가능해보이네요. 근육량도 좀 늘리고요. 유산소 30분이상하시는것이 좋아보입니다^^*
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데이비드
체지방 검사했으면 검사표에 나오지 않나요?? 범위? 정상범위 드셨으면 정상일텐데..흠
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