스미스 머신에서의 스쿼트랑 그냥 스쿼트랑 중량 차이?
메이
2023.04.01
아파트 헬스장에 스미스 머신 밖에 없어서 스쿼트를 이걸로 하고 있습니다.
조금씩 중량도 올라가고 몸도 탄탄해 지는 느낌이 들어서 좋습니다만,
한가지 궁금한 점이 생기더군요.
스미스 머신으로 하는 스쿼트 중량이랑 그냥 하는 스쿼트랑 중량이 대략 어느 정도
차이가 날까요?
머신에는 추가 달려 있어서 저는 머신에서 중량을 좀 더 올려 칠 수 있는 느낌이던데
또 어떤 분들은 머신이 더 힘든거 같다고... 그러니까 머신에서 더 낮은 중량으로 밖에
안되더라는 분들도 있고 해서...
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새우깡
본질적으로 머신이 좀 더 높은 중량을 칠 수 있는게 맞습니다. 다만 저도 스미스 스퀏은 자세가 불편해서 풀스퀏 자세가 안 나와서 무게를 더 못 치겠더군요... ㅎ
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찬내
저는 프리 스쿼트보다 스미스 머신이 더힘들 더라고요
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MyWay
스미스는 균형 안잡아도 되고,
그냥 밀기만 하면 되고 . .
다만 .
바벨은 힘들면 자꾸 나도 모르게 . .
무게 중심 옮기면서
살짝 야매로 하게 됨 . . . . . . ㅜㅜ -
무리한
저는 두개다 무게 비슷하게 칩니다 그래도 하나를고르라면 스미스보단 스쿼트가 더 힘들죠ㅎㅎ
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연꽃
스쿼트랙만 있으면 저도 그러고 싶은데... 목 뒤로 들어 올리질 못하니... ^^
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윤비
음... 그 정도 중량 차이란 말씀이군요
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루리
스미스 머신마다 기본 중량이 달라요 저희 센터는 스미스가 더 가벼운데
제 기준으로!!!! 양쪽합 10kg정도 차이나더라고여
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