크런치할때 복부전체의 힘이들어가요..
민트
2023.04.01
제가 요즘 크런치를 하는데요 크런치는 흔히 상복부를 강화시켜준다고해서 제가 크런치하면서 제 배를 눌러보거든요.
어디에 힘이 들어가나 그런데 상복부만 단련시켜준다고해서 상복부에만 배가 딴딴하게 힘이들어가지않고 하복부도 딴딴하게
힘이들어가있고 중간배부분?? 그쯤에도 배전체적으로 힘이 들어갑니다.. 이거 제대로 하고있는거 맞나요?
아니면 자세가 틀려서 복부 전체적으로 힘이 다 들어가는건가요??
-
일본녀
상복부에 주로 자극이 되는것입니다.^^ 다른부위에도 힘은 들어가요
자세도 다시한번 돌아보시구요 -
Sona
에이 그건아니다^^ 어느정도 하복부에도 자극이 들어가죠 하지만 초점은 상복부가 되겠죠 아님 님의 운동 방법이 잘못됬던지여
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