이제 헬스 시작하려는데요..어떻게 시작해야 할까요..
에녹
2023.04.01
키 : 170
몸무게 : 61
체지방율 : 19.8%
근육량 : 45.7kg
이제 헬스 시작하려는 28세 남자사람인데요..
어떤식으로 운동을 하는게 좋을까요?
근육을 빵빵하게 키워서 몸을 키우기보다는
얄쌍하게 근육이 선명하게 됐으면 좋겠는데..
많은 조언 부탁드립니다.
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단순랩퍼
근육이 잇어야 선명하게 만들수 잇겟죠 ';
일단 조급하게 생각하지말고 차근차근 운동 하세요 ㅎ 헬스도 단계가 있어요 ㅇ.ㅇ/
저랑 스펙이 비슷하신데... 체지방이 많으시네요. 배랑 엉덩이나 군살이 많으신듯하네요. 근육운동도
중요하지만 체지방제거(유산소)도 중요시 해야할듯하네요. -
밤
그.. 근육이라는게 저도 해보니깐 말처럼 쉽게 나오는놈이 아니더라구요 ㅠ,ㅠ 솔직히 처음에 조금열심히하면 근육이 갑작스런 자극에 부풀러올라서 오오~ 나도 근육이 나오네~~ 하지만... 정말 헬스 시작하고 2달동안 운동을 하다보니 지나가는 사람중 일단 삼각근만 보여도.. (여름이라 반팔입으면 삼각근까지는 힐끔보이잖아요 다른데를 가려져있으니 패스) 정말 존경합니다..
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유진깡
굉장히 열심히 운동시작하고 계획해도 늦지 안아요
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지지않는
딱 예상했던 덧글이달렸네요 써놓고 저장누를려다가 혹시나하는생각에봤는데 ㄱㅋㅋㅋ
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미쿡
기분 나쁘실지 모르겠지만... 선명한 근육을 원하시려면, 근육이 빵빵해야 해요. 근매스가 어느정도 되셔야, 데피를 만들수 있어요.
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