스쿼트 할때 앞발(발가락) 들려지는 현상 괜찮은건가요?
불꾼
2023.04.01
운동 시작한지는 한달 되었구요.
무게는 50kg 까지 하고 있는데 뒷꿈치 로 하는거 다 보니 앞발(발가락)이 들림니다. 밖갔으로도 벌어지고요.
무게 상관없이 그러내요... 정상인가요???
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딥핑크
발앞꿈치 방향 바깥으로 벌어진 상태로 하시는건 인체공학적으로 자연스러운 자세에요
사람이 걸을때 발앞꿈치 방향을 일직선으로 하고 걷지 않고 바깥쪽을 향하고 걷잖아요
자연스러운 관절의 방향이에요
앞발을 들고 하여 체중을 뒷꿈치로 싣는 자세는 체중을 뒤로하여 무릎에 최대한 부담 안가게 하는 스쿼트 방식인데요, 너무 앞꿈치가 들려서 체중이 너무 뒤로 싣게 되면 뒤로 넘어가 버릴수가 있다는 단점과, 뒤로 넘어가지 않게 하기위해 허리를 앞으로 더 굽히게 되는데 -
가랑비
지극히 맞는증상 인데요. 중심 너무앞으로 쏠리믄 발가락 세우고 하기도 해요. 저도 자주 그리하고요.
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볼수록매력
정상인걸로 아는데 틀리다면 저한테도 쪽지를 ㅋㅋ
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바나나맛사탕
ㅎㅎ 수정하겠습니다; 답변 감사합니다^^
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오나미
50그램??이요????ㅎ kg 이겟죠.... 뒤로 안넘어가면 크게상관없을같은대요..운동화신고해보세요
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