수다닷컴

1. 삼두 운동 중에서 라잉 트라이셉스 익스텐션 (바벨로 좁게 잡아서 바닥에서 올리는것)

할때 위로 올려을때 손의위치가끝까지 (팔꿈치을 다폅니다)다 가야 삼두가커지지 안나요??

(다펴서하니깐 요즘 삼두가 많이 커졌습니다...)

하고 있는데 관장님이 끝까지 가지 말고 끝지점 가기전에 멈추라고 하시는거예요...??

끝까지 가야하나요?? 아니면 끝지점 가기전에 멈추나요?? (각각 다른분에게 배워서 틀리네요...)
2. 하체 운동 중에 라잉 레그컬 (일명장딴지운동?? ㅋ) 다른 하체운동은 무게가 조금씩올라가는데

이것만 자꾸 25kg에서 맴도네요... 무릎이 안좋아서 그런가..무릎이 안좋아도레그 프레스는 잘되더라구요....

레그프레스는 양쪽에 다끼우고 중간에 6개끼우고 하면

320 kg 듭니다... 171에 68입니다... 믿든안믿든 상관없지만

레그프레스는 잘되는데 왜 레그컬은 무게가 잘안올라갈까요???

원래 무게 올리기가 쉽지 안나요???
3. 복근하는 기구 경사진벤치 에서 레그레이즈을 하는데 정말 허리가 너무 아픕니다...

복근이 댕겨서 그만 두는게 아니라 허리가 아파서 도저히 못하겠더라구요...

자세가 틀려서 아픈건 압니다... 기구잡을때 허리을 어디쯤에 두는게 좋을까요??

최대한 위로 ?? 중간쯤 ?? 맨밑으로 ?? 알려주세요~!!!

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