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큰나라
저도 하는데..괜찮아요...ㅋ
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데빌의눈물
음... 오늘 가서 함 해봐야 겠군요 ㅋㅋ
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꽃내음
손목을 강하게 하는 운동 많이 있지만 제가 한가지 추천을 한다면 턱걸이 봉 같은데서
손가락 1마디나 2마디정도만 사용해서 매달리는것을 추천합니다.
절대 2마디 이상 쓰지마세요.
건 발달 효과가 많이 감소합니다. -
우수리
손목이나 발목은 근육이 붙는 부위는 아닙니다.
근육과 연결된 건이 위치하는 부위입니다.
따라서 손목 발목은 근육이 건과 연결되어서 시작되는 부위이므로 큰 부피 생장은 일어나지 않습니다.
전완이 강해지고 손가락 건이 발달하면 손목에 있는 건이 강해져서 손목이 더 두꺼워질수는 있습니다. -
엘보어
보통 팔운동을하면 간접적으로 팔뚝에도 펌핑이 되는데요. 직접적으로 팔목,팔뚝에 자극을 줄려면 역기를 짧게 잛고 팔뚝을 벤치에올려놓고 까닥까딱 팔목만 움직여주시면...
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지지않는
팔목은 키우기 힘든부위죠,,,,
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알찬마루
아령으로 손목만 까딱거리는거 있던데..
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