근육의증가는 다이어트와 같이할수없나요??
지나
운동은 3달정도했고요아침 점심 저녘 다이어트 식단으로 닭가슴살200g,고구마200g 이나 현미밥에 계란좀해서먹거나 현미밥에된장찌개해서먹거나 김치찌개해서먹거나 이런식으로 먹고있거든요웨이트는 열심히하고 단백질은 보충제로 채우면서 운동하고있거든요근데 근육이 커지려면 많이먹어야 됀다고 들어서..ㅠㅠ 근육크기를 키우고싶거든요 근데살찌는건싫어서요질문1.구지 그렇게 많이먹으면서 운동할필요없지않나요? 그냥부족하지 않을정도로만 먹으면서 운동하면서 살빼면서 근육키워도 상관없나요?아침점심저녘 다이어트식단 으로 조금씩먹고 단백질은 보충제먹고 그러면 안돼나요?질문2. 먹는것을 많이먹어가면서 근육을 증가시켜야할 시기는 언제인가요대충몸무게들수있을수준까지 올라간뒤 시작하면돼는건가요?
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카이
그냥 일반식 유지하시면서 5분할 집중있게 트레이닝해주시면 상승다이어트효과 보실 수 있으십니다.
적당한 영양공급과 고중량으로 각부위별 집중 운동시에 지방연소과 근성장 효과를 동시에 보실 수 있으십니다. -
새늘
살도좀 뺴고싶어서요 ㅠㅠ 쫌 적게먹을려고노력하는편인데 그렇게해도됄까요?
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파라
제가 알기론 보디빌더분들도 벌크업 많이 해놓고 체지방뺄때 근손실을 어느정도 감소한다고 들엇네요
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사람
몸무게가 정상치보다 높으면 어느정도는 조절하시구요
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아잉형님
지금은 먹는거 신경쓰기보다는 세끼만 규칙적으로 챙겨먹으면서 운동에 좀더 신경써서 빡세게 하세요. 지금은 뭘먹든 운동만 제대로 해주면 꾸준히 몸 좋아집니다. 그후에 어느정도익숙해지면 그때 생각해도 늦지않네요
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재미
안녕하세요k
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알
안녕하세요0
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