수다닷컴

아침에....밥을 챙겨 드실 수 있을 시간의 여유가 있는 분이라면....밥을 드셔도 됩니다.^^ ....중요한 것은 다이어트에 아침은 필수적이라는 것이고....아침밥을 챙겨먹기 힘든다면, 위에 적은 놓은 것처럼 드시는 것도 좋습니다.

난 이렇게 먹으면 아마 죽을지도ㅠ.ㅠ 난 밥이 제일좋아요^^~

운동에 어느 것이 더 좋다 이런 것은 없지만, 먹고 운동을 하는 것이 좀 도움이 될 것입니다....아침식사로는 방울 토마토 3~4개, 달걀 후라이, 우유 1컵 정도........수영을 40분이상 하실 것 같으며, 수영하기전에 팻다운, 이게 비싸면 박카스 1변 마시고 수영하면 더 효과 좋습니다....수영은 쉬는 것이 없이 계속하셔야 되는 것 아시죠?...자유형 한 번 왕복하고, 서 계시지 말고, 물속에서 걸으세요..^^ 도움이 되시길....