헬스와 키
미르
2023.04.01
안녕하세요 저는 17살의 남학생입니다
제가 요즘 새벽에 줄넘기를하고 저녁에 헬스를하고 또 줄넘기를 합니다 키가 커야되서 고민하고 있습니다
지금 키가 166 밖에 되지않습니다
많이 작죠..
지금 제가 하고있는 운동은 파워클린, 바벨컬,바벨스쿼트,데드리프트,벤치프레스,바벨로우등을 하고있는데요
조언 좀 부탁드릴게요
키클려면 어떤 운동을 하면 안될까요??
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타마
스쿼트 세미스쿼트로 성장호르몬 분비시킬수잇지않나요...? 무리한 웨이트말고 데피니션하는방법으로 하면 키크는데 별방해안될거같은데..
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수예
죄송한데.. 데피니션 방법이 뭐죠...???ㅋㅋ
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나나
잠많이 자는게 최고입니다 성장기때 웨이트하면 키안크는거 맞습니다
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사람
아 역시 키카 않크는게 맞군요 .. 당분간 헬스를 접어야겠네요ㅠㅠ
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곰돌이
차라리 잠을 푹주무시고 밥많이먹고 칭구들하고 농구도하고 뛰어노세요
적당한웨이트는 오히려 도움이되겟지만
하다보면 욕심이생기는게 웨이트라
나중에해도 안늦어요 -
우람늘
파워클린이 전신 운동이라 하고 있는데 당분간 접어야할 것 같네요 ㅠㅠ..
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꽃가람
않하는게 좋을까요 ??ㅋㅋ
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뽀그리
작정하고 몸 불리기 위해
토나오게 하지 않는 이상 클 꺼 다 큽니다.
걱정되면 졸업 후 하시면 되고요.
이제 고1인데 몸 만들 시간은 많습니다. -
세움
오~ 파워클린 하시는분 1분 추가당 ㅎㅎ
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두나
좋은 의견 감사합니다~!!
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