수다닷컴

8월 끝 폭염 속에 운동 하시느라 고생들이 많으셔요~

작년에 사이트 활동도 원활히 잘 했었는데, 겨울부터 잦아 들었는데~ㅠ

군제대후 학교 복학을 하면서 핑계지만 학교생활과 불규식 생활들로 인해

소홀했습니다. 오랜만에 학교 생활이라 그런지 들떳고, 자취생활에 그만...

하지만 2학기 부터 쭉은 그렇지 않습니다.

이번 여름 방학에는 집앞 공원을 이용해서 운동을 하곤 했었는데, 아무래도

한계가 있다 싶네요;;

본론은 그래서 이번엔 학기 시간표도 괜찮고해서 근처 헬스장을 꾸준히 장기간 다니고자 합니다.

작년에 먹다 남은 사이토 게이너 약간 남았고, 영양섭취를 뭐로 해야할찌 잘 모르겠습니다.

현재 운동 목표는 벌크 +8kg 입니다. 현재 스펙은 174 / 60~61kg

저역시 극단적인 왜배협 체형이고 체지방이 잘 안늘더군요.

회원님들의 아낌없는 조언 부탁드립니다. 영양섭취 쪽으로 어떤것이 좋을지 부탁드립니다.

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