유산소를 하지않고 복근을 하면 안나올까요?
다힘
2023.04.01
전 웨이트만 하고 유산소는 안하는 음
제 운동관은 ... 반팔용몸을 만들자 해서 유산소는 안하지만
가슴 이두 어깨 삼두 하체 이런식으로 하루에 한부위씩 조지고 주말엔 쉬는데..
역시 운동하는 사람에겐 복근은 필요하겟더라고요..
그래서 2일전부터 크런치랑 레그레이즈 하고있는데.. 유산소 안하는데..과연 복근이나올까?
라는 생각이 들더군요..
제가 복부쪽엔 내장지방이 많은데...유산소를 꼭 해야 복근이 나오나요?
하루에 한부위 + 복근30분 하면 지방을 조금 태워서 그래도 열심히 복근 하면 나오지않을까요?
겉으로 조금이라도요 ㅠㅜ 복근 한번 나와 보는게 소원인데.. 웃통벗음 가슴이랑 팔만 튀어나오고
복근이 없으니 살같아 보여 좀 미련해 보여서 복근 한번 만들어 보려고 합니다.
그니까..ㅠ 유산소 안하면 복근 안나오죠?
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황예
음... 저도 궁금해ㅅ었는데 ㅎㅎ;;
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엄지
자연식만 먹으면서 보충제 먹고있습니다 .ㅠ; 단백질30% 탄수 70% ㅠ 식이조절안하면 안나오겟네요
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카이
체지방이많으실경우 힘주면 티날지모르지만 힘않주면 살들로 묻혀버리는현상 ㅋ
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뿌닝
헬스장 다니는 저희 수다님이 말씀하시길-_- 배나온 王자가 제일 보기 싫대요.
유산소 하시길 추천. -
아메
그래도 앓느니 죽는다고 그냥 유산소 하시는것이 어떨까요? 일주일에 한번 정도 유산소 하시다가
효과 없다 싶으시면 일주일에 2번 3번 ....이렇게 늘려나가시면 어떨가요?^^
저는 일주일에 3번정도 유산소 해주니까 효과 대비 효율 좋더라구요...
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