지방컷팅 도와주시면 감사하겠습니다.
소
2023.04.01
안녕하세요.
현재 164에 64.5kg 이며 체지방률이 14%에 체지방량은 9kg 이며
하루에 2000칼로리 정도 섭취하고있으며 1주일에 4~5번씩 근력운동을
하고있는데 계속 꾸준히 유지해도 몸무게가 거의비슷하게 왔다 갔다 거리고 있습니다.
그래서 지방컷팅을 하여 식단과 운동법을 바꾸고싶은데 어떻게하면
근육선명도를 높이며 지방컷팅을 하는데 효율적일까요? 알려주시면 감사하곘습니다 ㅠㅠ..
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