제대로 운동해보려는데 도움좀 주세요 ㅠ
바닐라
2023.04.01
2달가량 헬스장에서 운동하고있는데요 매일 2시간정도씩
이제 정말 몸만들기만 생각하고 제대로 해보려고요
그런데 제대로하려고 마음먹어도 제대로해야 효과가 있을꺼같아서 조언 구합니다 ㅠ
일정
7시기상
저녁9시정도 운동갑니다.
식사는 제때 챙겨먹고있고요 ㅠ
1. 보충제는 트루매스(복용중),신타6(보관중;) 언제 어느정도 먹어야하는지 잘 모르겠습니다 ㅠ 알려주세요
2.헬스 운동계획... 제대로 짜주실수 있으신가요? ...알려주는 사람이 제대로 없어서요.,..
ㅠㅠ부탁합니다
-
한추렴
답변감사합니다 ^0^
그런데 저 살찌우면서 운동하는중이거든요? 외배엽이라 ㅠ
그런데 신타6와 트루매스를 같이 먹을수도 있는건가요?
어떤분은 운동직후에 신타먹고 일어나서랑 식사사이에 트루먹으라고 하시던데 ㅠㅠ
후...어렵네용 ㅠㅠ -
가이
살찌우시면서 운동하시는 건가요? 살찌우면서 운동하시는거면 운동직후 트루매스 드시고 점심 저녁 중간에 한번더 드세요 2번은 어떻게 운동하실지 모르는 관계로 ...
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