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보충제도 마찬가지입니다.
프로틴이든 뭐든 간에 있으면 다 먹어버립니다.
이게 벌크업하는 방법이죠!
단백질도 먹고 탄수화물도 먹으니까 체중도 올라가면서 단백질 섭취로 인해서 근육량도 따라 증가합니다.
그리곤 시즌기가 되면 탄수화물은 빼고 단백질(닭가슴살)과 야채를 먹으면서 몸에 지방을 빼 데피니션을 만들어냅니다.
즉 너무 머리아프게 이것저것 따지시지마시고 평소에 적당히 자주 먹어두시면 벌크업과 근육량은 자연스럽게 늘어납니다.
그때 바로 다이어트하면 데피니

벌크업을 할때 탄수화물계열보충제나 음식을 많이 섭취하라고 그럽니다.
책에도 그렇게 나오고요!
하지만 이건 이론일 뿐입니다.
벌크업은 일단 체중증가를 말하는데 이런 체중증가는 몸에 지방이 늘어남과 동시에 근육량의 증가를 의미하기도 합니다.
광고를 보면 벌크업을 할때 탄수화물보충제를 많이 드시는데 제 생각엔 별로 좋은 방법은 아닌것같습니다.
그리고 벌크할땐 탄수화물 데피니션중심일땐 단백질이라는 이분법적인 이론은 별 의미가 없다고 생각하고요 현직 보디빌더들