ㅠ_ㅠ 도와주세요
레이
안녕하세요 ㅋ전 키 182에 몸무게가 한때 100키로 나갔던 놈입니다;;
모 지금은 살을빼서 한때 68까지 뺐었는데 지금은 한 74정도나갑니다
근대 아무리살을빼도 다른곳은 다빠지는데 가슴살하고
뱃살하고 옆구리 하고 뒤쪽옆구리살이 절때 안빠집니다 ㅠ-ㅠ
몸무게는 모 대충 표준인듯 한데 이놈의 가슴살하고 옆구리 옆구리 뒤쪽살
빼는운동좀 알려주세요 ㅠ_ㅠ
헬스장에서하는방법하고 집에서 하는방법좀요 ㅎㅎ
어린양 한놈 구해주세요~ㅎㅎ
그럼다들 열심히 운동하세요~
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별
가슴살은 유산소운동이 직빵입니다. ^^ 제경험상...
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한
대단하시네요. 워낙 안빠지는부위만 남았으니 앞으로도 꾸준히하시면 언젠간 없어지겠죠.
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좋아해
글쎄.. 저두 허릿살 이게 문제라니깐여.. ㅡ.ㅡ;; 식이요법과 꾸준한 유산소가 필요할듯요 ^^*
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피라
아...그리고 가슴살은...혹시 모르니까 내과나 성형외과가서 검사해보시는 것도 나쁘지 않을꺼예요. 여성형유방증이라고 의외로 고민하는 사람들 많습니다. 여성형 유방증일 경우는 살 안빠집니다. ^^;; 왜냐면 살이라기 보다는 조직덩어리기 때문이죠. 음 물론 아니시길 바랍니다.
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미라
저는 171에 몸무게 80kg 정도까지 했는데 지금은 60kg정도까지 감량했습니다. 살이 많은 분들은 몸무게가 표준이 되도 지방이 많이 남아있을 거예요. 아마 근육량이 표준보다 이하이실 겁니다. 제가 살을 많이 뺐을때 그랬는데, 아무래도 웨이트를 하시면서 근육량은 늘리고 지방은 계속 빼셔야할 거예요. 저도 몸무게 63kg정도 되었을때 아 이제 표준이구나 싶었는데, 체지방률은 20%에 육박하더군요. 지금은 몸무게는 거의 그대로인 상태에서 체지방률을 12%
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딥레드
대체로 살을 급격히 빼신 분들 보면 약간의 탄력을 잃고 조금 흐물해지는 경우가 있던데요. 지방을 빼시려면 특별한 방법은 없습니다. 열심히 유산소도 하시고 웨이트 같이 병행해서 해주시면 됩니다. 어쨌든 살을 그렇게 빼셨으니 참~ 대단하시네요.
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