수다닷컴

퇴근하고 헬스클럽 도착하면저녁 7:30 정도 됩니다.
마치고 집에오면9:30 정도 되구요.
집에와서 보충제 한잔 먹고 아이랑 와이프랑 놀다가 11시쯤 잠자리에 듭니다.
그런데 종종 잠이 깁게 들지를 못합니다.
그날 운동한 부위가 두근 거린다고 해야 하나요? 표현하기는 힘든데 암튼 운동한부위때문에 계속 잠을 설칩니다.
근육통 같이 아프거나 그런건 아니구요. 금육 흥분 상태같은 두근거리는 그런 느낌입니다.
원래 이런가요?
아님 제가 뭘 잘못하고 있는건가요?

제 spec은 170/66.5kg이구요 운동한지 7개월 입니다.

어제를 예로 들면 등운동 했구요
일요일이라 5시반에 마쳤는데도 밤잠을 설쳤네요
렛풀 와이드 그립, 케이블시티드로우 20에서 시작 40까지 5kg씩 갔다가 다시 20으로 각 20회
턱걸이 6회 3세트
데드리프트 5,10,15,15,10,5,5kg 순서로 각 15회
렛풀 네로우 그립 30,35,35kg 각 15회
원암 덤밸로우 14kg 양팔 각각 15회 4세트
쉬러그 14,18kg으로 각 30회 2세트씩

이렇게 마치고 이두 추가
바벨컬 빈봉 30회, 2.5kg 20회, 5kg 10회, 2.5kg 20회, 빈봉 10회
해머컬 8kg 10회 2세트

끝으로 런닝머신 20분 - 3분 걷고 2분 뛰고 속도 각 6.7/10.0

총 1시간 50분 걸렸습니다.

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