어깨넓히기 좋은운동 추천부탁이요 ㅠㅠ
엘핀
2023.04.01
어깨를 넓히고 싶어서 그럽니다. 아직 운동초보이구요 집에서 할수잇는 운동으로 추천해주세요. 푸시업을하면 어깨가 넓어지나요? 아니면 집에서 할수잇는 삼각은 운동은 뭐가 잇을까요
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푸른잎
물구나무까진 아니라도 하체를 높은곳에 두고 엉덩이 꼿꼿하게 세우고 푸시업만해도 등판 상당히 넓어집니다 일반푸시업은 그닥 등판넓어지는 효과는 시원찮더라구요
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박애교
벽에 발올리고 물구나무 비스무레서서 팔굽혀펴기하세요 정말 좋아집니다
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