운동후 닭가슴살 안먹고 바나나만 먹음 효과 없나요?
샤르
2023.04.01
운동후에는 당연히 단백질 보충해줘야 된다고 알고 있는데
사정상 바나나만 먹고 있거든요
질문요점: 운동후에 닭가슴살이나 단백질 보충제 먹지 않고 바나나만 먹어도 근육 성장 가능한가요?
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아메
바나나로 단백질이 보충되는건 아니구요. 단백질을 평소에 충분히 드신다면 상관없겠지요. 붉은살고기나 계란이나,참치,닭가슴살등도 단백질이 많은식품입니다. 근육을 키우기위한 운동을 하는데 근육이 성장할성분을 드셔주는건 당연하겠지요. 사정상 바나나만 드셔야한다면어쩔수 없지만... 단백질을 못드시는 사정인지.. 근육은 단백질로 이루어져 있기때문에 근육의 성장을 위해서는 단백질을 잘 드시라고 하는것입니다.
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신당
운동후에 단백질 섭취하야하는데 아시다시피 바나나는 단백질성분이 없습니다. 만약 운동 끝나고 밥 안먹고 바나나만 드신다면 안좋겠죠.
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송아리
안녕하세요.. 좋은 하루되세요......^^
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맥적다
가능합니다.일반식사 단백질충당된단 전제하에서요
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싸리
보충제 안먹어도 운동후엔 근육이 생깁니다. 보충제없이 하루 세끼 잘챙겨먹고 운동열씨미해도 근육은 커집니다
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